Colchões

Colchões de alta qualidade

Não consegue dormir a noite toda por estar desconfortável ou sentir dores nas costas? Uma solução rápida é comprar um colchão que possibilite uma postura correta e que facilite o sono. Para um sono reparador precisa de um colchão que se adapte bem ao seu corpo durante a noite e permita que a sua coluna relaxe. Quer seja um colchão de molas, de espuma ou até mesmo de boxspring, descubra no nosso guia qual o tipo de colchão de que precisa para uma boa noite de sono. ​

1. Diferentes tipos de colchões

Na secção seguinte descrevemos de que materiais são feitos os colchões e como estes diferem uns dos outros. É importante saber que nem todos ficarão satisfeitos com o mesmo colchão. Dependendo do corpo e da postura, os requisitos de um colchão diferem.

O colchão de molas tem uma grande vantagem quando se trata de troca de ar no interior do colchão. Os colchões de molas são particularmente adequados para as pessoas que preferem dormir mais frescas. Estes colchões têm uma longa vida útil, mas as molas de metal podem tornar-se visíveis após um certo período, o que pode atrapalhar o seu sono.

Além dos colchões de molas, os colchões de espuma também são modelos muito populares. A variante mais conhecida é o colchão de espuma fria. Este oferece a vantagem de não formar concavidades, mesmo se estiver deitado por um longo período, adaptando-se muito  bem ao corpo. 

Se gosta de calor, este modelo também oferece a vantagem de reter bem o calor. Os colchões de espuma também têm uma longa vida útil. Especialmente os colchões de espuma de gel são adequados para qualquer estrado e têm uma elevada flexibilidade.

Os colchões boxspring são uma forma especial de colchões de molas, em que duas construções de molas internas ficam uma em cima da outra. A inferior assume a função de estrado, que não existe nas camas boxspring.

Os colchões ortopédicos são particularmente adequados para pessoas com dores nas costas, pescoço, ombros ou articulações. Oferecem até sete zonas de repouso, que se adaptam a diferentes partes do corpo e criam, assim, uma posição deitada de alívio. A coluna fica reta e numa posição ergonomicamente correta. Outros tipos de colchões são os de látex, os de núcleo natural e os de água.

2. Qual é o melhor colchão para o seu sono?

Considerando que todas as pessoas têm constituições e necessidades diferentes, os requisitos aqui tendem a ser muito diferentes. Portanto, deve estar ciente dos fatores aos quais deve prestar especial atenção para garantir uma boa noite de sono. Escolher o colchão adequado é importante para as costas, coluna vertebral, pescoço e ombros. 

Veja a seguir o que deve ter em atenção na escolha de um bom colchão. Considere os seguintes fatores:

• Gosta de dormir quente ou prefere um ambiente mais fresco? Os colchões de molas são refrescantes, enquanto os colchões de espuma retêm o calor.
• Peso corporal: quanto mais pesa a pessoa, mais duro o colchão pode ser. Pessoas com baixo peso corporal podem usar colchões bastante moles.
• Fique atento à sua posição de dormir: dorme mais de costas, de barriga ou de lado? Se costuma dormir de lado, um colchão com várias zonas de deitar far-lhe-á bem.

3. O grau de dureza de um colchão

O grau de dureza de um colchão indica a flexibilidade do colchão. No entanto, as classificações não são padronizadas e podem diferir em função do fabricante. O grau de dureza indica que colchão é adequado para o seu peso corporal. Quanto mais peso corporal tiver, maior deve ser o grau de dureza. Geralmente, pode usar as seguintes indicações como orientação: 

Grau de dureza 1 (muito mole): peso corporal até 65 kg

Grau de dureza 2 (mole): peso corporal 65 - 80 kg

Grau de dureza 3 (médio): peso corporal 80 - 100 kg

Grau de dureza 4 (duro): peso corporal 100 - 120 kg

Grau de dureza 5 (muito duro): peso corporal a partir de 120 kg 
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Em combinação com o grau de dureza de um colchão, as zonas de repouso também são muito importantes. Continue a ler e saiba como as zonas de repouso de um colchão podem afetar o seu sono reparador.

4. Zonas de repouso dos colchões

Os colchões podem possuir diferentes zonas de repouso e assim ceder em certas partes do corpo para que se adaptem ao mesmo. Desta forma atinge-se o nível mais alto possível de conforto ao deitar. Deita-se de forma ergonomicamente correta e as costas e a coluna são aliviadas por uma posição deitada correta. As zonas de repouso estão divididas em diferentes áreas.

Um modelo simples tem três zonas de repouso diferentes (área dos ombros e da cabeça, parte superior e inferior do corpo). Os colchões ortopédicos têm até sete zonas de repouso. No entanto, muitas áreas de repouso não são garantia de ser um colchão que lhe ofereça o melhor sono. 

Outros fatores, como a sua estatura, também desempenham um papel importante. Dependendo da sua estatura, poderá não se deitar nas zonas de repouso desejadas. Se é particularmente alto ou baixo, os colchões com menos áreas de repouso são mais apropriados.

5. Tamanhos e medidas de colchões

Além da questão sobre qual colchão é o melhor e como deve ser a sua composição, surge outra questão importante: qual deve ser o tamanho de um colchão? Isso depende mais da sua avaliação pessoal. Prefere uma cama grande com muito espaço? Ou uma cama pequena é suficiente para si porque tem menos espaço no quarto?

Quando se trata do tamanho do colchão, encontrará uma grande variedade de medidas. As medidas mais populares são: 140x200 cm, 90x200 cm, 120x200 cm, 140x200 cm, 180x200 cm, 160x200 cm, 80x200 cm, 90x200 cm, 180x200 cm, 100x200 cm, 90x190 cm, 70x200 cm.

Recomendamos colchões com as medidas:​ 

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• 70x140 cm para crianças​      ​
• 80x200 cm, 90x200 cm e 100x200 cm para camas de solteiro​      ​
• 140x200 cm para camas de solteiro grandes ou camas de casal (adequadas para duas pessoas)​     ​
• 160x200 cm para camas Queen-Size​      ​
• 180x200 e 200x200 cm para camas King-Size

Dica: se tiver os mesmos requisitos de colchão que o seu parceiro, pode optar por um colchão grande. No entanto, se requerem tipos diferentes, definitivamente deve obter dois colchões individuais que satisfaçam as necessidades individuais de cada um ao deitar.